تردمیل یکی از پرطرفدارترین دستگاه ها برای ورزشکاران است. با استفاده از این دستگاه می توان در هر زمانی که بخواهید بدون توجه به شرایط آب و هوایی به پیاده روی یا حتی ورزش دو بپردازید. امروزه مدل های مخنلفی از تردمیل در بازار موجود است. در این پست انزل وب شما را با نکات مهم و راهنمای خرید تردمیل آشنا خواهیم کرد.

همانطور که اطلاع دارید ورزش نقش بسیار مهمی در بهتر شدن کیفیت زندگی ما دارد. دو و پیاده روی از ساده ترین تمرینات ورزشی هستند که به تجهیزات خاصی نیاز ندارند و شما تقریبا در هر جایی که باشید می توانید آنها را انجام دهید. دستگاه های همراه شما وسیله ای بسیار مناسب برای محاسبه مسافت دو یا پیاده روی، فرکانس، فاصله و غیره است و حتی می تواند ضربان قلب شما را محاسبه کند. امروز در انزل وب قصد داریم بهترین نرم افزارهای پیاده روی و دو اندروید را به شما کاربران گرامی معرفی کنیم.

اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که مدت زمان زیادی را در طول روز ، پشت کامپیوتر صرف می کنید ، مسلما بعد از مدتی احساس خستگی زیادی می کنید و شاید با این خستگی ، ادامه کار برای شما ملال آور باشد. برای کاهش خستگی های ناشی از نشستن طولانی مدت پشت کامیپوتر ، ۲۴ تا از بهترین نرمش های ساده ولی موثر را انتخاب کرده ایم که در ادامه میخوانید.

کاربران کامپیوتر ، لپ تاپ و… که زمان زیادی را پشت سیستم می گذرانند، به مرور زمان با مشکلات زیادی از جمله دیسک کمر، گردن و ناراحتی های استخوانی مواجه میشوند. برای جلوگیری از به وجود آمدن این مشکلات ، راهکارهایی همزمان با کار پشت کامپیوتر وجود دارد که توصیه میشود هر چند وقت یک بار برای آرامش بیشتر و در واقع ریلکسیشن بدن (relaxation) انجام دهید. در این پست ، مهارت های حرفه ای یوگا (yoga) را برای کاهش خستگی های ناشی از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر را معرفی می کنیم.

در هنگام کار با کامپیوتر در طی چندین ساعت،مهم ترین عاملی که به سلامتی شما کمک میکند استراحت های کوتاه است.به طور مثال بعد از ۱۵ دقیقه کار با کامپیوتر اگر شما به مغز و چشمانتان ۵ دقیقه استراحت کوتاه دهید مطمئن باشید که علاوه بر اینکه از دردهای همچون کمر درد،خستگی چشم و.. جلوگیری میکنید،به مغزتان نیز این فرصت را میدهد تا در هنگام کار دوباره با کامپیوتر بازتر و خلاف تر از قبل عمل کند. در ادامه ما ۷ نرم افزار برای سیستم عامل های ویندوز،لینوکس و مک را به شما معرفی میکنیم که به صورت منظم به …

دستبندهای Up محصولی جدید از سوی Jawbone میباشد.این دستبند ۱۸۰ هزارتومانی عادت غذایی،ورزش و فعالیت بدنی شما را بهمراه app مخصوص تلفن همراه که به شما کمک میکند زندگی سالمتری داشته باشید، همگام میسازد. از لحظه ای که شما از UP استفاده میکند،دستبند همانند یک مربی شخصی خستگی ناپذیر ،بر هر کاری که شما انجام میدهید از جمله خوردن،خوابیدن و فعالیتهای روزانه نظارت میکند.ممکن است یکی از نقاط ضعف این دستبند این باشد که برای کارایی درست،شما باید در طول روز آن را بهمراه داشته باشید اما توسط نرم افزار Up میتوان اطلاعاتی ارزشمند مانند میزان کالری سوزانده شده در …