شاید وقت رفتن به باشگاه ندارید و یا حتی باشگاه می روید و برنامه تمرینی مناسبی ندارید. 🏋️ در این شرایط استفاده از ۹ سرویس برتر فارسی برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین می تواند به شما کمک کند تا برنامه تمرینی متناسب با وزن، فرم بدن و غیره خود را پیدا کنید.

انواع وقتی صحبت از بدنسازی می شود همه به فکر ورزش در باشگاه می افتند. 💪 در حالیکه شما می توانید با برنامه های مخصوص بدنسازی تمرینات حرفه ای خودتان را شروع کنید. در این مطلب از انزل وب به بررسی ۹ تا از بهترین برنامه بدنسازی اندروید فارسی پرداختیم.

گوشی‌های هوشمند ابزارهای خوبی بری پیگیری سلامت ❤️ و تناسب اندام ما انسان‌ها هستند. برنامه‌هایی وجود دارند که با آن‌ها می‌توانید بدون تجهیزات خاصی ضربان قلب و تنفس خود را تحت نظر داشته باشید. در این مطلب از انزل وب به آموزش ۷ روش تست و بررسی ضربان قلب و تنفس در اندروید می‌پردازیم.

یوگا 🧘 از برترین ورزش‌ها برای به دست آوردن آرامش و دور کردن استرس و اضطراب از خود است. بسیاری از افراد پرمشغله زمان کافی برای حضور در کلاس‌های یوگا را ندارند. در صورتی که این افراد بیش از همه به این ورزش احتیاج دارند. شما می‌توانید با استفاده از برنامه‌های آموزشی یوگا، این ورزش را در خانه انجام دهید. در این مطلب از انزل وب به معرفی و دانلود ۱۱ تا از بهترین برنامه یوگا انگلیسی و فارسی اندروید می‌پردازیم.

برای ورزش کردن دسترسی به باشگاه و وسایل ورزشی ندارید؟ نگران نباشید میتوانید یک دمبل حرفه ای ? در خانه برای خود بسازید! بسیاری از لوازم خانگی معمولی می تواند برای شما در نقش یک دمبل باشند و با آن ها بتوانید ورزش کنید. برای آموزش تصویری ۱۳ روش ساخت دمبل در خانه با وسایل ساده با انزل وب همراه باشید.

بسیاری از افراد مشاغلی دارند که باید ساعت های طولانی پشت میز بنشینند. برخی هم بسته به سبک زندگی خود، همین کار را انجام می دهند. نشستن طولانی مدت می تواند بر سلامتی ما تاثیرات منفی زیاد و خطرناکی داشته باشد اما راه هایی هم جهت رفع و کاهش این مشکلات برای کسانی که زیاد می نشینند وجود دارد. امروز در انزل وب ضمن بررسی عوارض نشستن زیاد پشت میز و..، راه هایی را هم جهت جلوگیری از آن معرفی می کنیم.