این روزها به دلیل بحران های بسیار سنگین و کمرشکنی مثل جنگ، قطعی اینترنت، گرانی و… حال بسیاری از هموطنان ما در سراسر کشور خوب نیست.
اگر حال خودتان یا اطرافیانتان خوب نیست 😔 و نیاز دارید با شخصی صحبت کنید چند سرویس رایگان مجازی و حضوری در داخل کشور هستند که میتوانند به شما کمک کنند. لطفا به فکر خود و با عزیزانتان باشید و با آنها تماس بگیرید و صحبت کنید. در ادامه این مطلب انزل وب بهترین سرویس های روانشناس رایگان داخل کشور را معرفی میکنیم.
معرفی سرویس های چت و مشاوره رایگان
Best Free Psychological Services in Iran
دسترسی به خدمات روانشناسی و مشاوره برای حفظ سلامت روان در زندگی مدرن بسیار حیاتی است. در شرایط بحران های مثل جنگ و قطعی اینترنت هزینه بالای جلسات حضوری و کمبود روانشناس در بسیاری از شهرها، دسترسی را برای بسیاری از افراد دشوار میکند. برخی سازمانهای دولتی و حمایتی مشاورهای آنلاین و رایگان (یا با هزینه بسیار کم) را راهاندازی کردند که در ادامه آنها را معرفی میکنیم.
۱- سامانه های تلفنی ۱۴۸۰ و ۱۵۷۰ و ۰۲۱۵۴۴۶۷۰۰۰
سامانه ۱۴۸۰ یکی از مهم ترین و رسمی ترین خطوط مشاوره روانشناسی در ایران است که زیر نظر وزارت بهداشت فعالیت میکند. کاربران میتوانند بدون نیاز به کد شهر و از طریق تلفن ثابت یا همراه با شماره ۱۴۸۰ تماس بگیرند و از خدمات مشاوره روانشناسی، خانواده، اضطراب، افسردگی و مشکلات فردی استفاده کنند. همچنین امکان ثبت نام در بخش مشاوره آنلاین این سامانه نیز وجود دارد و کاربران میتوانند از طریق چت با مشاوران گفتگو کنند.
سامانه ۱۵۷۰ نیز مخصوص دانش آموزان و خانواده ها راه اندازی شده و تحت نظارت آموزش و پرورش فعالیت میکند. این خط از ساعت ۸ صبح تا ۸ شب خدمات رایگان مشاوره تحصیلی، تربیتی و روانشناختی ارائه میدهد و برای دانش آموزانی که دچار استرس، اضطراب یا مشکلات درسی هستند بسیار مفید است.
همچنین سامانه صوتی ره آوا با شماره ۰۲۱۵۴۴۶۷۰۰۰ متعلق به بیمارستان روانپزشکی روزبه است و برای مدیریت بحران های روحی و پیشگیری از خودکشی طراحی شده است. در این مرکز، رزیدنت های روانپزشکی و متخصصان سلامت روان از ساعت ۱۴ تا ۲۴ بهصورت رایگان پاسخگوی تماس ها هستند و در شرایط بحرانی راهنمایی تخصصی ارائه میکنند.
۲- سامانه تلفنی ۴۰۳۰ هلال احمر
سامانه ۴۰۳۰ یکی از خطوط پشتیبانی تلفنی است که در بحران های مختلف مثل جنگ اخیر توسط هلال احمر و وزارت بهداشت برای ارائه خدمات مشاوره و راهنمایی راه اندازی شده است. این سرویس علاوه بر پاسخگویی به سوالات پزشکی و سلامت، در برخی شرایط خدمات مشاوره روانشناسی و حمایت روحی نیز ارائه میدهد.
۳- سرویس چت با مشاوره رایگان و تلفنی Iran Crisis Line
سرویس Iran Crisis Line یکی از پروژه های حمایتی برای کمک به افرادی است که در شرایط بحرانی روحی، اضطراب شدید یا افکار آسیب به خود قرار دارند. این سرویس آنلاین تلاش میکند با فراهم کردن امکان تماس یا گفتگو، فضایی امن برای صحبت کردن و دریافت حمایت اولیه ایجاد کند. خدمات این مجموعه بیشتر روی مدیریت بحران و کاهش فشار روانی متمرکز است.
۴- مراکز خدمات جامع سلامت ، مراکز بهداشت
بسیاری از مراکز خدمات جامع سلامت و مراکز بهداشت دولتی در شهرهای مختلف کشور، خدمات مشاوره روانشناسی اولیه را بهصورت رایگان یا با هزینه بسیار کم ارائه میدهند. در این مراکز معمولا روانشناس یا مشاور حضور دارد و افراد میتوانند برای مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، استرس و مشکلات خانوادگی کمک دریافت کنند. در صورت نیاز، بیماران به مراکز تخصصیتر ارجاع داده میشوند.
۵- سرویس حمایتی انجمن روان شناسی و انجمن علمی روان پزشکان ایران
در زمان بحران و شرایط خاص فعلی، انجمن روانشناسی ایران و انجمن علمی روانپزشکان ایران طرححمایتی و کمپین های مشاوره رایگان توسط گروهی از داوطلبان روانپزشک و روانشانس برگزار کرده است. این خدمات معمولا شامل مشاوره تلفنی، جلسات آنلاین یا انتشار محتوای آموزشی برای کنترل اضطراب و مدیریت فشار روانی است و توسط متخصصان حوزه سلامت روان ارائه میشود.
۶- اورژانس اجتماعی شماره ۱۲۳
اورژانس اجتماعی با شماره ۱۲۳ یکی از مهم ترین سرویس های حمایتی کشور برای رسیدگی به بحران های اجتماعی و خانوادگی است. این سامانه در مواردی مانند خشونت خانگی، کودک آزاری، همسر آزاری، بحران های روحی شدید و مشکلات خانوادگی خدمات فوری ارائه میدهد. تیم های تخصصی این مرکز در صورت نیاز حتی به صورت حضوری نیز مداخله میکنند و هدف اصلی آن حمایت از افراد آسیب پذیر است.
جمع بندی
سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد و در شرایط بحرانی نباید مشکلات روحی و روانی نادیده گرفته شوند. خوشبختانه در ایران چندین سامانه تلفنی، آنلاین و حضوری برای ارائه مشاوره و حمایت روانی رایگان یا کم هزینه یا کاملا رایگان فعالیت میکنند که میتوانند در شرایط بحرانی جنگ، قطعی اینترنت، اضطراب، افسردگی، بحران های خانوادگی یا فشارهای روحی کمک کننده باشند. اگر احساس میکنید حال روحی شما یا اطرافیانتان مناسب نیست، صحبت کردن با یک مشاور یا متخصص میتواند اولین قدم مهم برای بهتر شدن و تحمل شرایط باشد.
نظر و پیشنهاد شما؟
اگر شما هم تجربه استفاده از سرویسهای مشاوره آنلاین یا تلفنی ایرانی را داشتهاید، میتوانید تجربه و پیشنهاد خود را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
